Знакомимся
Обсуждаем ваши цели, опыт, самочувствие и ограничения. Учитываем работу, семью и время на восстановление.
ИЛЬЯС ПОГОДИН / ТРЕНЕР ПО ТРИАТЛОНУ
С дивана.
До финиша.
Вместе.
Триатлон доступен каждому. Проведу за руку
от первых движений до финиша IRONMAN.
01 / ВАШ ТРЕНЕР
Я тоже начал
не с детства.
А в 31 год.
Меня зовут Ильяс Погодин. Я знаю, каково это — прийти в триатлон взрослым. Сегодня я действующий спортсмен категории «Элита», КМС по триатлону и основатель команды PO.TEEM.
За плечами — все дистанции от спринта до IRONMAN и ультратриатлон SiberMan 515. Но главное для меня — ваш собственный путь и удовольствие от движения.
Давайте познакомимся ↗
КМСпо триатлону, дистанция 226 км
Элитадействующий спортсмен
Тренерпрофильное образование по триатлону
515 кмфиниш ультратриатлона SiberMan
Профильное образование и сертификаты по бегу, плаванию, велоспорту и спортивной психологии. Физиология, биомеханика и нутрициология — основа осмысленной работы с нагрузкой, техникой и восстановлением.
02 / НАЧАТЬ МОЖНО С ЛЮБОЙ ТОЧКИ
Не нужно быть готовым.
Нужно начать.
Никогда не бегали? Не умеете плавать или ездить на велосипеде? Начнём с самых первых движений. Освоим навык, обретём уверенность и придём к яркому финишу с улыбкой.
Учимся и растём
Осваиваем технику и постепенно добавляем нагрузку. План подстраивается под вас, а не ваша жизнь под план.
Выходим на старт
Выбираем дистанцию, готовим стратегию и питание на гонку. От первого спринта до длинных дистанций и ультры.
ПлаваниеВелоспортБегТриатлон
03 / ЛЮДИ, С КОТОРЫМИ ПО ПУТИ
Ваш финиш.
Наша общая радость.
PO.TEEM — команда любителей циклических видов спорта. Первые старты, общие тренировки, поддержка на дистанции и эмоции, ради которых хочется продолжать.
04 / ФОРМАТЫ И СТОИМОСТЬ
Ваша цель.
Ваш формат.
Онлайн — из любой точки мира.
Очно — Москва: Крылатское, Лужники, Кленово. Подберём вариант под вашу задачу.
НА МЕСЯЦ
Онлайн-ведение
10 000 ₽
План на месяц в TrainingPeaks. Одна онлайн-встреча в неделю для обсуждения результатов и корректировки плана.
Обсудить подготовку ↗КОМПЛЕКСНАЯ ПОДГОТОВКА
Триатлон
18 000 ₽
Индивидуальный план. Ежедневное ведение, обратная связь и адаптация нагрузки по состоянию спортсмена.
Обсудить подготовку ↗ОДНА ДИСЦИПЛИНА
Бег / плавание / велоспорт
12 000 ₽
Индивидуальный план по одной дисциплине, ежедневная обратная связь и адаптация тренировок.
Обсудить подготовку ↗ZOOM-консультация
Обсудим цели и вопросы подготовки
Индивидуальная тренировка
Очно · 60–90 минут · Москва
Групповая тренировка
60–90 минут · бег, плавание, велоспорт, триатлон, ОФП
Видеоанализ техники
Бег, плавание или велоспорт
Bike Fit
Настройка посадки на шоссейный и TT-велосипед
Корпоративная тренировка
Очно · группа от 5 человек
Во все услуги включена проработка питания: анализ пищевых привычек, расчёт калорийности и ежедневной нормы БЖУ, рекомендации по питанию. Длительность ведения по триатлону и отдельным дисциплинам уточним при знакомстве.
05 / СЛОВО СПОРТСМЕНАМ
За каждым отзывом —
свой путь.
“
С Ильясом не так, это постоянная ежедневная живая работа. Он ежедневно интересуется твоим состоянием, как прошла тренировка, готовностью к следующей.
Читать дальше
Если по той или иной причине у тебя не вышло сделать тренировку (я работаю, спорт — хобби), дальнейший план подлежит корректировке обязательно. Много новых видов тренировок, есть согласованный с тренером годовой план стартов и целевые результаты, которые хочешь получить.
“
И даже когда ты думаешь что это предел, то с подходом данного тренера быстро убеждаешься в обратном.
Читать дальше
Тренируюсь у Ильяса 6,5 месяцев. Готовлюсь к половинке триатлона. Это прекрасный тренер, пристально и ответственно подходящий как к написанию программ, исходя из ваших индивидуальных данных и анализов, так и проверке, корректировке и анализу существующей формы.
“
Он полностью подстроился под меня и моё свободное время.
Читать дальше
Мне нравится общий подход — это чёткие рамки (сроки), цели, методики и как будем идти к достижению результатов. Мне нравится, что тренировки разнообразные, а не монотонные. Помимо самого бега, он ещё и с экипировкой поможет снизу доверху.
Ещё истории наших спортсменов
“
Индивидуальный подход, тщательная проработка плана и графика, постановка цели.
“
Профессионал своего дела, индивидуальный подход, понимание процесса. Дает много полезной информации. Рекомендую и советую! Спасибо Ильяс!
“
Итого я получаю расписанные специально под меня тренировки, контроль питания и ежедневные подбадривание и помощь достичь цели. Я очень доволен, спасибо Ильясу 💪
“
Быстро договорились о сотрудничестве, определили цели. После заполнения подробной анкеты, был составлен план тренировок и питания. Нравится подход, обратная связь моментальная! Рекомендую!
“
Ильяс-знаток своего дела! А самое главное имеет чуткий подход) помогает преодолевать мне мои некоторые страхи и не форсирует события. Для меня-просто находка)
“
На первой тренировке помимо визуального осмотра и выявления недочётов Ильяс всё подробно отснял, и прям бежал и плыл рядом и непосредственно рассказывал, объяснял.
Фрагменты отзывов спортсменов с действующего сайта.
06 / ВАШ ПЕРВЫЙ ШАГ
Начнём
с разговора.
Расскажите о себе и о том, к чему хотите прийти. Обсудим вашу цель и подберём подходящий формат тренировок.
+7 926 255-88-48ilyaspogodin@gmail.com